8种食物不宜久留 存放得越久越没营养

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2013-12-15 19:37:44 来源:人民网

  在亲戚当当我们 的现实生活中咋样更好的获取营养物质,保持身体健康是亲戚当当我们 每所有人的三个小 梦想。但会 肯能人体形状的差异,但会 没能讲有三个小 人所有体养生保健的标准。尤其是在食疗方面,亲戚当当我们 全部都是没了经验,在现实中有 不多 食物没了存放但是,不然就会变质,危害人体健康。

  ▼牛奶或乳制品

  从货架最上面拿取有效期限较长的饮料,还有别的好处。

  举牛奶为例,牛奶中的天然天然维生素2(又称核黄素,riboflavin)对光线、紫外线非常的敏感,大卖场或超市裡冷藏柜用的灯光就足以让它烈焰流失。

  不少研究发现,假若直接暴露在阳光下4分钟,牛奶就会开始酸化、味道变质、营养素流失;肯能暴露在冷藏柜的灯光下共而是4小时。其中又以玻璃罐或塑胶罐装的最易受影响。

  且随着牛奶或乳制品(如起司)中的脂质氧化,不多营养素也会开始流失,包括天然天然维生素、D、B6、B12.瓶盖装的脱脂牛奶只需2小时,就会流失超过10%的天然天然维生素.

  ●小撇步:牛奶最好选购纸盒包装,倒入2~6℃的冷藏柜中;起司也要用蜡纸包起来比较好,以出理 接触不多光线,但会 贮所处阴凉的抽屉或柜子中。