营养专家推荐的六大零食

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2013-12-07 20:12:13 来源:腾讯网

  现在什么都有有人都不 吃零食的习惯,觉得适量吃些零食不但能“垫垫饥”,还能补充或多或少营养。现在面临的最大大问題是很大食物在生产、销售等过程包含健康的隐患,如此 何如选折 零食下面就来介绍一下。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:坚果

  还没到吃饭时间,却感觉或多或少饿时,我突然会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但蕴包含质量的植物蛋白质,还包含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是并都不 高热量食品,不可过量食用。

  可能性不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。