红枣不要在干吃 这些吃法养生效果好

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2017-07-28 09:35:59 来源:

  红枣是无人不知的补血神器,但它的功效远不止补血,不同吃法产生的不同功效果然多达十二种。再他不知道,你就out了。下面就和小编一起去看看红枣的各种吃法吧。

  01枣子蒸熟:预防哮喘

  中医认为,枣有调养脏器、滋补气血的功效,多吃枣还要起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。

  2红枣泡茶:补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放上去桂圆,就说 我我补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3红枣熬汤:止咳润肺

  唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起去煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(离米 半朵),红枣:20颗,冰糖:150克(可根据该人的牛奶营养价值 添减分量)

  做法:把银耳放上去清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起去放上去锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4红枣煮蛋,补血养颜

  红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖完全也有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  5红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女人有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  6红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,中有 营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

  7红枣泡水,养肝排毒

  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

  干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,如此将其有效成分完全溶出,如果 最好将其掰开再冲泡。

  8鲜大枣煮水,强健脾胃

  原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。

  依据:将新收获的大枣破开,加上枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。如果 用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

  9大枣学学做菜,延年益寿

  参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,后会 补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用如果,可使人血气畅通,身轻不倦。

  原料:党参10-20克,大枣20枚,糯米2150克,白糖150克。

  依据:将党参和大枣用水同煎半小时,加上党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

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