冬季养生食谱 吃出好皮肤

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2013-12-09 12:35:48 来源:百度百科,三九养生堂

   薏米营养丰沛 ,老年人喜欢吃些薏米粥,它必须排湿,促使去水肿,具休它还有并且 并且 功效与作用,它是冬季美容养颜功效,尤其是女人不你们喝些是有好处的,必须喝出好皮肤,介绍几款养生美容食谱吧。

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,有点硬适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。并且用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,并且也是有点硬讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨另一两个,枇杷另一两个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,榴莲 苹果和樱桃碎各极少量。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母装到 碗中,置于蒸屉中蒸熟,并且再将银耳装到 碗中,加水,装到 蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母同时切成小丁。茨菰入水汆一下,挖到晾凉。榴莲 苹果洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料装到 梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,并且装到 梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是必须在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨5000克、薏米500克、莲子500克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油极少量。